co wtedy

[...] cwiczeniami aby podchodzac do następnej seri 90% siła niż w poprzednej I staraj zrobic tyle samo powt. Nie rosciagam mięśnia miedzy serjami bo powoduje go rozluzowanie i wtedy mięsień jest słabszy, powoduje utratę pompy i łatwiej o katuzje. Rozciagaj tylko po treningu trzymając około 30sec. Przed treningiem tez nie rozciagaj tylko gwałtowne [...]

[...] grupy tych co mięsień jest umocowany wysoko i rozbudowane mięśnia jest prawie nie możliwe, a szczególnie jak się ma 195 cm wzrostu. Plus tylko jest taki ze ten mięsień jest wtedy silniejszy, lepsze jest to do sportów takich gdzie są energiczne skoki(koszykówka) czy biegi - sprinter . Widziałeś kiedyś sprintera czy koszykarza z rozbudowana [...]

[...] to zrobił, bo mógł go męczyć, ale i punktować cały czas, bo co jak co, ale koks jest wolny i on by uciekł w porę, a tak tylko zawiódł widzów i dał marne show. Osobiście uwielbiam takie walki wieczoru, tylko trzeba dać kogoś kto nie ucieka i żeby były wyrównane szanse wtedy by było fajnie, taka odmiana od normalnych walk jest dobra wg. mnie :)

Trudno jest dążyć do czyjejś sylwetki. Chodzi tu bardziej o to, aby osoby startujące w zawodach kulturystycznych jako doping stosowały same SAA/PH, a wtedy problem sylwetek typu butelka praktycznie by nie istniał tak jak nie istniał kiedyś. Co więcej sylwetki obecnie startujących oraz startujących w przyszłości byłyby podobne do tych od czasów [...]

[...] Yang taji (miał kilku chińskich oraz nie tylko lepszych i gorszych nauczycieli - Dynarowicz był jego uczniem na pocżatku lat 90 (jakiś 92-93) - jakie doiadczenie miał wtedy pan Kęsek w taji? Faktycznie ja go nie znam, ale skoro Śniegowski na początku lat 90 był niezły i miał pasję do tego co robi to teraz 15 lat później jest napewno lepszy [...]

Koledzy chyba mnie nie rozumiecie :) Nie mówię, że lepiej trenować mt, mówię, że gdybym wtedy miał zacięcie do rywalizacji sportowej (którego nie miałem), chęć sprawdzenia się na poważanych zawodach (nie miałem takiej chęci) to wybrałbym mt (ale wtedy o mt mało kto jeszcze słyszał w Polsce chociaż już trenowano). Nawet w tamtych czasach mogłem [...]

[...] mini mięśnie dają o sobie znać,czuję zmęczenie,nie ma się co oszukiwać@-) . Dietetycznie wiem, że niskie węgle nie są dla mnie ,tylko okołotreningowo też raczej nie.Jestem wtedy mocno przymulona itd. ogólnie źle to znoszę,albo to kwestia tarczycy... ale wszystkiego nie mogę na nią zwalać. Sama nie wiem, bo na tych dietach oczyszczających gdzie [...]

heheh to wiadomo :D ja się drugi raz załapałem ale jakoś tym się nie ciesze :D próbka jak próbka :P jak bym dostał karton hmm to może wtedy by się pojawił uśmiech na mojej buzi :D a tutaj to ludzie przeżywają jak nie wiadomo co =D

[...] dzieckiem, królowały naturalne mleka w szklanych butelkach z aluminiowym kapslem. Moja mama cały czas poiła nas takim specjałem, zresztą z tego co pamiętam jogurty były wtedy niedostępne, a maślanka ze sklepu przyprawiała o wymioty A tutaj macie wzmiankowaną jajcówe z szynką z renifera. Zmieniony przez - elmihu w dniu 2010-09-20 [...]

Ja śpię różnie, kiedyś przez wiele miesiecy spałem na plecach i faktycznie dla dolnego odcinka kręgosłupa jest to znacznie lepsza pozycja niż na brzuchu. Nie przypominam sobie też z tamtego okresu żadnego drętwienia kończyn, co może potwierdzać tezę o prawidłowym krążeniu. U mnie natomiast spanie na plecach wywołuje czasem dyskomfort w okolicach [...]

Wiem co jest na allegro, ale wolę mieć większy wybór i wtedy zadecydować, które rozwiązanie bardziej mi odpowiada, tym bardziej, że kupię to prawdopodobnie dopiero na przełomie marca i kwietnia. Z tego też względu wolę zapytać się zawczasu co ma (będzie mieć) w swojej ofercie Kelton w najbliższym czasie.

[...] oczywiscie odplatnie 100f ) ze moga zaklasyfikowac to jako upomnienie ( jednak w tym przypadku bedzie bardzo ciezko ) moga zaklasyfikowac to jako posiadanie - tu byloby jeszzce ok jednak najgorzej jak bede chcieli przyj**ac probe handlu - wtedy lipa straszna ... Poza tym jak juz wspomnialem oni maja chyba ewidencje z dhla co i kiedy szlo do mnie

[...] wypowiedzieć) Napisałem ze nie jestem stroną i czekam na wasze zdanie, nie uważasz ze to logiczne ? NIE. Albo jesteś za,albo przeciw albo nie masz wystarczajacej wiedzy i wtedy wstrzymujesz się od głosu. Pozycja "mam wiedze ale jestem bezstronny" to wymysł wyjatkowego pójścia na łatwizne Prosty przykład: W Kosovie było swego czasu [...]

no jak na SM to rzeczywiście mało, Mateusz mówiłeś na jednym z treningów z Rafałem że miałeś w pewnym okresie 146 kg, wtedy też jadłeś tak samo? Patrząc na to co jesz to rzeczywiście wychodzi na to że ciężki i długi trening to podstawa a dieta gra tu mniejszą rolę omijając wiadomo cukry i inne gówna. Pozdrawiam i sukcesów w bojach życzę :)

BPL-G ciężko trenować jakoś pod jedne zawody, dlatego najlepiej mieć zawody praktycznie co tydzień. Wtedy lekkie treningi w tygodniu, a w weekend "trening" na zawodach :-)

[...] w Kołobrzegu czuję się w miare dobrze, lecz po 13 zawodach czuję już zmęczenie materiału. Obecnie trenuję lekko, jak będę wiedział jakie i ile zawodów czeka mnie we wrześniu wtedy będę myślał czy trenować ciężej. Dzisiaj w pace dostałem: -BCAA Xtra, -BCAA cross training, -HMB, -Electroactive, -Glutamine XTRA, -EAA Xtra, -Iso Active, [...]

[...] że zawodnik MMA rozerwałby na zasadach sportowych , jakiegoś przedstawiciela systemu walk. tak tak wielu widziałem bohaterów na bramkach co byli wycierani o ulice i wtedy ich umiejętności na nic się przydawały . to jest MIT dzieci że ktoś pojdzie na boks MMA i będzie wszystkich bił a trafi na głodego małolata co w bramie kmini na [...]

[...] bo jak widze niektorych swiezakow na silowni, co mysla, ze trafili w srodek spacerniaka na pobliskim zakladzie karnym, i chca swoja bujanka i ogolnym brakiem szancunku pokazac ze sa zaj**isci, wtedy sympatii tez nie zdobeda:-)%-) PS: i nie ubieraj sie jak Maga na silownie:)) Spokojnie, ja nie z tych co lubią podbierać ubrania siostry }:-(

[...] pytan. Na prawde uwzasz, ze wszytsko sprowadza sie do kalorii... skoro tak to ja tez wpisze w dziennik Mc Donalda, Kebab i Pizze i tez mi wyjda odpowienie wartosci. Czy wtedy moja dieta bedzie dobra? Wiesz, ze tylko zmieniajac to co jesz na "czyste" produkty mozesz schudnac bez zmiany kalorii? Ok mozesz wyjsc z zalozenia ze jesz [...]

[...] codziennie, ale bez żadnych ciężarów póki co, naprzemiennie: pływanie, rower, pływanie, rower, etc. Ewentualnie możesz 1 dzień bez treningu sobie zrobić. Zamiast wydawać na suple - trany, bcaa, etc. zainwestowałbym kasę w lekcje pływania, żeby dobrze pływać. Poleciałbym tak z pół roku, zrzucił co trzeba i wtedy wziął się za siłownię dopiero.